Nieuws

Zondag 27 oktober was het zover. De halve marathon in Etten-Leur. Vol gezonde spanning reden we naar Etten-Leur. Ruim op tijd waren we aanwezig. Om 12.45 klonk het startschot, stukje door het centrum daarna door het buiten gebied. Het was een mooie route en we hadden mooi weer (veel zon). Met een tijd die we niet verwacht hadden (sneller dan verwacht) kwamen we over de finish. Met een ervaring rijker gingen we weer voldaan naar huis. Hier hadden we vanaf januari voor getraind. Op naar het volgende doel.....?

Eerste doel, op weg naar de halve marathon, is gehaald. De polderloop in Westbroek 8,2 km. Donderdagavond 25 april in de regen hebben we 8,2 km gelopen. Knappe prestatie . Op naar september voor de 16 km en in oktober de halve marathon.

Een aantal sporters willen de halve marathon van Amsterdam gaan lopen.... hoe gaaf is dit. Bewegen met Plezier gaat ze hierin begeleiden zodat ze goed voorbereid van start kunnen gaan. De training van de woensdagavond staat in het teken van deze voorbereiding en als extra voegen we de zondagochtend toe.

Woensdag 17 februari starten we met een nieuwe training namelijk Running Bootcamp. Tijdens deze training gaan we het hardlopen afwisselen met oefeningen. Hierbij maken we onder andere gebruik van de bankjes, paaltjes, trappen en muurtjes die we onderweg tegenkomen.

Zondag 12 september opleiding tot stoelyoga docent gevolgd en afgesloten met het behalen van een certificaat. Om te beginnen mooie aanvulling op de beweeglessen voor ouderen.

De website is in een nieuw jasje gestoken. Met dank aan webdesigner Jimmy Munnix. Wij zijn blij met het resultaat.

Momenteel zijn we bezig met het vernieuwen van de website. Zodra de website helemaal aangepast is laat ik het weten...dus nog even geduld!!

Duo - Training voor de prijs van een personal training.

Certificaat ontvangen voor beweegdeskundige (pre)diabetes. Door middel van het volgen van een e-learning mijn kennis opgefrist over bewegen en diabetes. Het opstellen van een beweegplan en goede begeleiding is uiterst belangrijk voor deze doelgroep.

Vanaf maandag 9 november extra nieuwe online lessen. Het is zo belangrijk dat we blijven bewegen, extra belangrijk in deze tijd waar het corona virus de hele wereld in de ban heeft. Door mee te doen aan de online lessen hoef je niet de deur uit. Vanuit je huis/tuin kan je meedoen, in groepsverband. Sportief en gezellig.

Binnenkort starten we met nieuwe lessen. Achter de schermen zijn we bezig met het uitwerken om het lesaanbod uit te breiden. Mocht je suggesties hebben, laat het dan weten.

Donderdag 2 juli start de eerste Pilates buitenles in het Cantonspark in Baarn. Een super mooie locatie met veel natuur en de mooie wintertuin op de achtergrond.

Kan je blijven bewegen bij Bewegen met Plezier? Ja hoor, dat kan. Wij zijn druk bezig geweest achter de schermen en hebben afgelopen week de online lessen geïntroduceerd. Op afstand maar toch gezamenlijk sporten, ieder op zijn of haar favoriete plekje. In de tuin of op het balkon en als het regent binnen, het kan overal als je maar internetverbinding hebt. Hiermee geven wij ook gehoor aan de oproep "Blijf Thuis". Om het overzichtelijk te houden zijn er maximaal acht verbindingen beschikbaar, VOL=VOL. Wil je een gratis proefles meedoen, meld je dan aan.

Vanaf vandaag hebben we bij Bewegen met plezier besloten alle buitenlessen te cancelen. Ook al zijn de groepjes klein en houden we ruim voldoende afstand voelt het niet oké. We willen onze deelnemers beschermen maar ook onszelf. Blijf wel bewegen desnoods in de tuin, op het balkon of in de woonkamer. Het op peil houden en/of brengen van je conditie is zeker in deze tijd extra belangrijk.

Alles wat we in deze bizarre periode doen zet ons aan het denken. Wat doe je goed en wat kan je beter niet doen. Ook het geven van de beweeglessen in de buitenlucht heeft veel twijfel veroorzaakt. We hanteren de richtlijnen van het RIVM en vooralsnog gaan de beweeglessen in de buitenlucht door in kleine groepjes. Onze drijfveer is dat we moeten blijven bewegen en zorgen dat onze conditie op peil is en blijft. Ook wij hebben kans het virus te krijgen, maar hopen dan dat het lichaam op eigen krachten kan herstellen en we geen gebruik hoeven te maken van de medische zorg, die al overbelast is.

Bewegen met Plezier stond voor de volgende vragen: Mag je buiten bewegen en is het verantwoord? Om meer duidelijkheid te krijgen hebben we contact opgenomen met het RIVM en onze vragen voorgelegd. Hun antwoord bracht veel duidelijkheid. Ja, je mag buiten sporten, in kleine groepjes met 1,5 meter onderlinge afstand, geen deelname als je symptomen hebt van hoesten, niezen of koorts. Bewegen met Plezier en de deelnemers zijn blij dat we door mogen gaan met het buiten sporten!

Ter ere van het 5-jarige jubileum is een nieuw promofilmpje gemaakt!

Zaterdag 5 oktober stil gestaan bij het 5-jarig bestaan van Anita Lomme Sport- en voedingscoaching met een hapje en drankje. Het was een gezellige middag met een grote opkomst van de deelnemers van Bewegen met Plezier en overige genodigden. We kunnen terugkijken op een mooie ontwikkeling, wat begonnen is met één les per week is inmiddels uitgegroeid tot zes lessen per week.

Van 16 tot en met vrijdag 20 september is de week van de Dementie met diverse activiteiten georganiseerd door Welzijn Baarn.

Vrijdag 19 juli deelgenomen aan de cursus Perfect Pilates bij heup- en knieartrose. Locatie Fysio Physics in IJsselstein. Interessante cursus waarbij de nadruk ligt op het mobiliseren van de gewrichten en pas daarna beginnen met spierversterkende oefeningen.

Dinsdag 26 maart heb ik een balanstraining gegeven voor ouderen in ontmoetingscentrum De Leuning te Baarn. Super opkomst van 18 deelnemers. Enthousiaste reacties na afloop o.a. leerzaam, intensief, fijne oefeningen, belangrijk, lekker bewegen, voelt goed na afloop en ze wilden vaker deze training.

Op 15, 22 en 26 maart bieden Welzijn Baarn en Buurtzorg drie gratis bijeenkomsten aan om u in balans te houden. De eerste twee bijeenkomsten zijn ter voorlichting, informatie en advies. De laatste bijeenkomst geef ik een balanstraining van 10.30 uur tot 11.15 uur.De bijeenkomsten zijn in ontmoetingscentrum De Leuning.

Vanaf januari 2019 start er elke dinsdagochtend en/of donderdagochtend een beweegles Wandel mee. Genietend van de mooie natuur gaan we 60 minuten wandelen, waarbij er tussendoor aandacht wordt besteed aan de loophouding en de balans. Ieder op zijn eigen tempo en niveau. Geschikt voor jong en oud.

Vanaf september wordt de hardlooptraining toegevoegd aan het lesrooster. Tijdens de training werken we aan het optimaliseren van de houding en looptechniek en doen we oefeningen om de voeten en beenspieren te versterken. Een sterke core (romp) zorgt voor meer kracht wat weer ten goede komt aan je stabiliteit en bewegingsuitslag. Tijdens de training ligt de nadruk niet op de loopafstand.

Wanneer: Woensdag 20.00 uur - 21.00 uur
Locatie: Parkeerplaats Meander

De website is vernieuwd, webdesign afkomstig van Jimmy Munnix.

Hardlooptraining met aandacht voor voetenwerk, looptechniek en houding. Hardlopen is niet zo moeilijk maar goed hardlopen vraagt iets meer aandacht. Juiste houding en looptechniek voorkomen blessures en geven meer kracht en uithoudingsvermogen. Wil je (weer) gaan hardlopen maar weet je niet hoe te beginnen, of misschien loop je al een tijdje hard maar besteed je geen aandacht aan je houding of looptechniek, kom dan meedoen.

Datum: Woensdag 22 augustus
Tijd: 19.30 uur - 20.30 uur
Locatie: Nader te bepalen
Kosten: € 7,50

Wegens groot succes wordt de Tabata workout toegevoegd aan het lesrooster. Wil je meer informatie over de training, klik dan op het blokje lesaanbod.

Tabata is een intensieve interval training. Spierversterkende oefeningen worden afgewisseld met conditie oefeningen. Elke oefening voer je 8 keer 20 seconden uit, met steeds een rust van 10 seconden. Met één oefening ben je 4 minuten bezig.

Hou je van een uitdaging, het verleggen van je grenzen en van buiten sporten? Meld je dan aan voor de workout (4 maandagen).

Datum: Maandag 14 en 28 mei, maandag 4 en 11 juni
Tijd: 19.00 uur - 20.00 uur
Locatie: Nader te bepalen

Bewegen met Plezier wenst iedereen een heel gezond, gelukkig en sportief 2018!

Samen met de deelnemers van de hardlooptraining de 10 mijl (16,1 kilometer) van de Dam tot Damloop gelopen. Mooi weer, gezellig publiek, echt een feest en aan het eind de verdiende medaille. Super trots op de kanjers van de hardlooptraining!

Bij voldoende animo starten we met pilates in de buitenlucht. Voor meer informatie, klik op het blokje lesaanbod.

Opleiding perfect pilates afgerond met een diploma. Super blij mee!

Op 11 januari starten we met een hardlooptraining van 10 weken. Het doel is om in september mee te doen met de Dam tot Damloop.

Het nieuwe promofilmpje is af!